こんにちは(^^)/
人の身体にとって水を飲むことはとても大切です。
身体は１日の水分の出し入れを平衡に保っているため尿や汗で身体の水分量を調整しています。
夏場や運動中など大量に汗をかくときは水分補給が
大切になってきます。
実際にどれくらい水を飲めばいいか…
食べ物にも水分が含まれているためその分を考慮しても
１日に１．５リットルの水分補給が必要となります。
その水分量が摂れていると筋肉、内臓に充分な血液が送り込まれ代謝を高めていきます。
また身体のむくみなども体の老廃物によるものが多く水分がしっかりとれていると老廃物
が流れやすく、むくみの解消にもつながります。
ただ、一度に多く飲んでも身体が吸収しきれないので
１時間にコップ一杯程度の水分を8回くらいに別けて摂取するように心掛けましょう！！
成心整体院
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