こんにちは(^^♪
毎日お疲れさまです。
身体も揺らぎ疲れやすい時期です。。年末で皆さまお疲れも溜まっているのではないでしょうか？
でも身体を動かすのは大変。。。
そんな時は寝ながら出来るダイエットをご紹介します♪
その名は『腸揉み』
寝る前に横になり腸をマッサージします。
腸内環境が良くなると便秘にもよく、お腹のサイズダウン、痩せやすい身体が作りやすくなります。
１、横になり脇のお腹からお腹の真ん中に腸を集めるイメージで揉みほぐします。
２、お腹に手を添えて５秒間大きく息を吸います。
３、息を吸い終えたら手でお腹を押しながら１０秒間息を吐きましょう。
深い呼吸とともにこの流れを実践してみてください♪
痩せ体質を目指しましょう！
当院でも人気の腸プロポーションダイエットあります。
ご予約お待ちしてます。
成心整体院
東京都江東区北砂3-27-8-1F
TEL 0120-406-408
江東区西大島駅近くの肩こり・腰痛・骨盤矯正などの効果が高いおすすめの整体院
【公式ブログ】https://karadadiet.net
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